Zlate Niti

3 days ago

💥 NEDELJSKA ZAMISEL
O strahovih, ki jih nosimo ...

🍃 Včasih se sprašujem, koliko strahov pravzaprav nosimo s seboj, pa jih niti ne znamo več poimenovati.

🍃 Strah pred tem, da bomo izgubili.
Da bomo razočarani.
Da ne bomo dovolj.
Da se bo nekaj lepega končalo in slabo začelo.
Da nas bo življenje spet postavilo pred nekaj, česar ne bomo zmogli....

🍃 In potem te strah počasi začne spremljati pri vsakem koraku. Neopazno. Šepeta ti, naj boš previdna, naj ne zaupaš preveč, naj se ne veseliš prehitro ...

🍃 Pa se včasih ustavim in pomislim; "koliko tega, česar se bojim, se sploh še dogaja zdaj? In koliko je le odmev nečesa, kar sem že doživela?"

🍃 Morda ni naloga, da strahove iz sebe iztrgamo. Morda jih moramo samo nežno pogledati, jih sprejeti in si dovoliti reči:
"Vidim te. Vem, zakaj si tukaj. Danes ti ni treba voditi mojega življenja."

🍃 Ker strah ni vedno resnica. Včasih je samo ranjeni del nas, ki si želi biti slišan in varen.

🍃 In mogoče se prava svoboda začne prav tam, ko nehamo bežati pred tem, česar nas je strah, in se počasi naučimo zaupati sebi, da bomo zmogli tudi takrat, ko ne bomo vedeli, kaj nas čaka. 🙏

👉 Vprašanje za razmišljanje:
Koliko svojih strahov še vedno nosiš, čeprav si že zdavnaj postal/a močnejši/a od njih?

Čudovito nedeljo vam želim.🥰

Helena, Zlate Niti.
www.zlate-niti.si/ ... See MoreSee Less

Zlate Niti

2 weeks ago

🌸 NEDELJSKA ZAMISEL
Poletje me vsako leto znova spomni na nekaj zelo preprostega,...
da nismo ustvarjeni samo za delo, obveznosti in nenehno hitenje. Ustvarjeni smo tudi za počitek. Za tišino. Za trenutke, ko se ustavimo in si dovolimo samo biti.

🌸 Kolikokrat imamo občutek, da si moramo oddih zaslužiti? Da bomo počivali, ko bo vse narejeno. Resnica pa je, da "vsega" nikoli ne zmanjka. Vedno je še nekaj, kar čaka. Zato je počitek odločitev.
Darilo, ki ga podarimo sebi.

🌸 Ko si vzamemo čas zase, se um umiri, telo si opomore, srce začne dihati počasneje. Šele takrat zares začutimo sebe.

👉 In prav DIH je nekaj, na kar v vsakdanjem tempu skoraj pozabimo.👇👇👇

Večina ljudi diha preplitko, samo v zgornji del prsnega koša. Predvsem ženske, ki smo pogosto vpete med nešteto vlog in odgovornosti. Ko smo pod stresom, pa dih postane še krajši in hitrejši. Telo ostaja v pripravljenosti, čeprav nevarnosti že zdavnaj ni več. 🤔 👇👇👇

✨ Zato te vabim k preprosti POLETNI VAJI:

Večkrat na dan se za trenutek zavestno ustavi.

🌿 Počasi vdihni skozi nos in dovoli, da se trebuh nežno dvigne.
🌿 Dih za trenutek zadrži.
🌿 Nato zelo počasi izdihni in ob izdihu nežno povleci trebuh navznoter.

👐 Ponovi 5 do 10-krat.

To je le nekaj minut, a tvojemu telesu sporoči: Varno si. Lahko se sprostiš.😇

💌 Poletje je idealen čas za ustvarjanje novih navad. Imamo nekoliko več prostora, več svetlobe in pogosto tudi več priložnosti, da se zavestno ustavimo.
Morda je prav ta preprosta dihalna vaja tista, ki bo ostala s tabo tudi jeseni, ko se tempo življenja ponovno pospeši.

💛 Vprašanje zate:
Kdaj si si nazadnje dovolil/A zares globoko vdihniti, se ustaviti in brez občutka krivde preprosto uživati v trenutku?

Čudovito nedeljo želim. 🎀

Helena, Zlate Niti.
www.zlate-niti.si/ ... See MoreSee Less